Club Taekwondo

En Taekwondo, todos quieren aprender a patear. Es lo espectacular, lo que ves en las películas. Pero como ex-instructor, te diré la verdad: tu Taekwondo es tan bueno (o tan malo) como lo sean tus defensas. La defensa (Maki) no es solo "parar un golpe". Es una habilidad que te da posicionamiento, confianza y, lo más importante, la oportunidad de lanzar tu propio contraataque. Si no puedes bloquear, nunca tendrás la oportunidad de atacar. Aquí está la guía de las 4 defensas fundamentales que forman la base de todo tu entrenamiento. 1. Are Maki (Defensa Baja) Qué es: El bloqueo bajo. Es, literalmente, la primera defensa que aprendes en Taekwondo. Propósito: Es tu "escudo" principal contra ataques dirigidos a la parte baja de tu tronco (el cinturón, los genitales) o patadas bajas. Cuándo la usas: Constantemente. Es el primer movimiento en Taegeuk 1, 2, 3, 4, 6... Es la defensa base por excelencia. 2. Momtong Maki (Defensa Media al Tronco) Aquí es donde l...

Seamos honestos: cuando la mayoría de los adultos escuchan "Taekwondo", imaginan una de dos cosas: un salón lleno de niños gritando o patadas voladoras imposibles en las Olimpiadas. Es fácil pensar: "Eso no es para mí", "Ya estoy muy viejo para esas cosas" o "El gimnasio ya me aburre, pero ¿esto?". Pero, ¿y si te dijera que el verdadero poder del Taekwondo para un adulto no tiene nada que ver con pelear? Como instructor, he visto a más adultos transformar sus vidas con este arte marcial que con cualquier rutina de gimnasio. El Taekwondo es una de las herramientas más poderosas para combatir los tres grandes males de la vida moderna: el estrés crónico , la vida sedentaria y la desconexión social . Es una disciplina que forja la mente y el cuerpo al mismo tiempo. Si buscas algo más que solo "levantar pesas" o correr en una caminadora, aquí te explicamos los 7 beneficios reales que obtendrás al ponerte el Dobok (uniforme) como adulto,...

 Cuando entras por primera vez a un Dojang (escuela), lo primero que notas es la jerarquía de las cintas (Ti). Es fácil pensar que son solo "premios" o niveles, como en un videojuego. Pero la verdad es mucho más profunda. El sistema de cintas de color (grados "Kup") no es solo para medir tu progreso; es un mapa filosófico de tu crecimiento. Es la historia de tu transformación desde un lienzo en blanco hasta un artista marcial. Aquí te explico el verdadero significado de ese viaje. El Viaje de los Grados "Kup" (Las Cintas de Color) Aunque cada escuela puede variar ligeramente los colores (algunas usan naranja o morado, otras no), la filosofía central es la misma. 1. El Inicio: La Semilla (Cinta Blanca y Amarilla) Cinta Blanca (10mo Kup): Representa la pureza y la inocencia . Eres un "lienzo en blanco", no sabes nada, pero estás listo para aprender. Es el principio, la semilla que aún no ha germinado. Cinta Amarilla (9no y 8vo Kup): Representa l...

Seguro que la has visto. Está en la manga de tu Dobok y en la pared de cada Dojang. La bandera de Corea del Sur (llamada Taegeukgi ) es una de las piezas centrales de nuestra práctica. No es solo un dibujo bonito. Es una clase de filosofía en sí misma. Es una representación de los valores, la cultura y el universo. Cada elemento tiene un significado profundo. Vamos a desglosarla.

Tres rounds intensos. El marcador está empatado. Suena la campana. ¿Y ahora qué? Bienvenido al escenario más emocionante (y a veces frustrante) del combate de Taekwondo: el Round de Oro (o "Golden Round"). Es, en esencia, un round de "muerte súbita". Todas las puntuaciones anteriores se borran. Tienes un minuto (o menos) para demostrar quién es el mejor. Pero, ¿qué pasa si nadie logra marcar esos puntos decisivos? Ahí es donde entra la temida "Decisión por Superioridad" , un sistema de desempate que puede parecer confuso. Aquí te lo explico para que sepas exactamente qué esperar y cómo pelear en esa situación límite. 1. El Round de Oro: Ganar Rápido ¿Cuándo Ocurre?: Si el combate está empatado después de los 3 rounds reglamentarios. ¿Cómo se Gana?: Es simple y brutal. El primero que logre una de estas dos cosas, gana: Marcar 2 Puntos (puede ser una patada al peto, o dos puños, etc.). O, que tu oponente reciba 2 "Gam-jeom" (faltas). Es un s...

Ya sabes cómo marcar puntos en combate (Kyorugi). Ahora, hablemos de lo que te los quita: las faltas, conocidas como "Gam-jeom" (감점). Cada vez que el árbitro te da un "Gam-jeom", le regalas 1 punto a tu oponente. Acumula 10 de estos "regalos" en un combate, ¡y pierdes automáticamente! Las reglas existen por tres razones simples: Tu Seguridad: Para evitar lesiones graves. Juego Limpio: Para que la competencia sea justa. Fomentar la Técnica: Para premiar el buen Taekwondo, no las mañas. Aquí te explico las faltas más comunes que debes evitar a toda costa. Las Faltas Más Comunes ("Gam-jeom") Aunque el reglamento es largo, la mayoría de las penalizaciones caen en estas categorías: 1. Salirse del Área (Cruzar la Línea Límite): Qué es: Pisar fuera del área de combate con un pie completo. Por qué es falta: Obliga a pelear dentro de los límites. Excepción: Si tu oponente te empuja ilegalmente y te sales, la falta es de él, no tuya. 2. Caerse: Qué...

Muy bien, ya dominas tus Poomsae. Ahora, hablemos de lo que ves en las Olimpiadas: el combate (Kyorugi). Seguramente has visto los petos electrónicos (PSS), los gritos y los marcadores volviéndose locos. ¿Pero cómo se ganan puntos realmente ? ¿Qué vale y qué no? Las reglas pueden parecer complicadas, pero todo se reduce a dos cosas: Armas permitidas: Con qué puedes golpear. Objetivos permitidos: Dónde puedes golpear. Aquí te lo desgloso paso a paso. 1. Las "Armas" Permitidas (Tus Técnicas) En el combate de World Taekwondo (WT), es simple. Solo tienes dos armas: Técnica de Puño (Chirugui): SOLO se permite un golpe recto. SOLO se usa la parte de los nudillos ( Momtong Chirugui ). Prohibido: Ganchos, volados, golpes de revés, etc. Técnica de Pie (Chagui): ¡Aquí está la fiesta! Se permite golpear con cualquier parte del pie por debajo del hueso del tobillo (empeine, talón, planta, filo, etc.). Aquí es donde entran las Dolyo , Yop , Tuio y todas las patadas espectaculares. 2. ...