La Guía Definitiva de Posiciones (Sogui): El Fundamento de tu Taekwondo

Hablemos con la verdad: aprender posiciones (Sogui) es la parte que a muchos les parece "aburrida".

No es tan emocionante como una patada saltando (Tuio Chagui) o un golpe de martillo (Me-Chumok). Pero como ex-instructor, te digo el secreto que define a un Cinta Negra: todo tu Taekwondo es tan bueno como lo sean tus posiciones.

Son el cimiento de tu casa. Si tu Ap Kubi es débil, tu golpe no tendrá poder. Si tu Tuit Kubi es inestable, tu defensa no servirá de nada.

En esta guía, vamos a repasar las 5 posiciones fundamentales que usarás en toda la serie Taegeuk, con un enfoque especial en las dos más importantes: Ap Kubi y Dwit Kubi.

1. Ap Kubi (Posición Larga / Paso Largo al Frente)

Esta es tu principal posición de ataque. Es la postura que te da poder y avance.

  • Claves:

    • Distribución del Peso: Aproximadamente 70% de tu peso va en la pierna de enfrente.

    • Rodilla: La rodilla de enfrente está flexionada, asegurándote de que puedas ver la punta de tu pie.

    • Pierna Trasera: Totalmente recta y estirada, empujando desde el talón.

    • Propósito: Generar poder máximo para golpes (Chirugui) y defensas (Maki) frontales.

Video: Cómo Hacer Ap Kubi (Paso a Paso)

2. Tuit Kubi (Posición Atrasada / Posición en "L")

Esta es tu principal posición de defensa y contraataque.

  • Claves:

    • Distribución del Peso: Es lo opuesto a Ap Kubi. El 70% de tu peso va en la pierna de atrás.

    • Forma: Los pies forman una "L" perfecta.

    • Distancia: La separación entre los talones es de aproximadamente un pie (o un paso corto).

    • Propósito: Te permite absorber un ataque y estar listo para contraatacar (como en el Taegeuk 3, con Sonal Maki y Baro Chirugui).

  • El Detalle (que confunde a todos): Esta es la posición que más confunde a los principiantes. Se nombra por el pie que queda atrás. Si tu pie izquierdo está atrás (sosteniendo el 70% del peso), estás en un Wen Tuit Kubi (Posición Atrasada Izquierda).

Video: ¿Qué es "Sogui" y el Secreto de Tuit Kubi

3. Las Otras Posiciones Esenciales

Con Ap Kubi y Tuit Kubi dominados, el resto de los Taegeuks usan estas variaciones:

  • Ap Sogui (Paso Corto / Posición de Caminar):

    • Es, literalmente, un paso normal. Peso 50/50. La usas en el Taegeuk 1 y 2 para todos los movimientos básicos.

  • Chuchum Sogui (Posición de Jinete):

    • Tu posición de poder lateral (vista por primera vez en Taegeuk 7). Peso 50/50, rodillas flexionadas hacia afuera, como si montaras un caballo.

  • Bom Sogui (Posición de Tigre):

    • La posición de "gato" o "tigre" (vista en Taegeuk 7 y 8). Casi todo tu peso (90-100%) está en la pierna de atrás, mientras el pie de adelante "flota", listo para patear o avanzar.

¡Domina estas 5 posiciones y dominarás el 90% del Taekwondo!

Tu Sogui es la base de todo. Ahora que entiendes el "dónde" pones los pies, es hora de repasar "cómo" te mueves en ellas.