Guía del Instructor: Las 4 Defensas (Maki) que Debes Dominar en Taekwondo

En Taekwondo, todos quieren aprender a patear. Es lo espectacular, lo que ves en las películas. Pero como ex-instructor, te diré la verdad: tu Taekwondo es tan bueno (o tan malo) como lo sean tus defensas.

La defensa (Maki) no es solo "parar un golpe". Es una habilidad que te da posicionamiento, confianza y, lo más importante, la oportunidad de lanzar tu propio contraataque. Si no puedes bloquear, nunca tendrás la oportunidad de atacar.

Aquí está la guía de las 4 defensas fundamentales que forman la base de todo tu entrenamiento.

1. Are Maki (Defensa Baja)

  • Qué es: El bloqueo bajo. Es, literalmente, la primera defensa que aprendes en Taekwondo.
  • Propósito: Es tu "escudo" principal contra ataques dirigidos a la parte baja de tu tronco (el cinturón, los genitales) o patadas bajas.
  • Cuándo la usas: Constantemente. Es el primer movimiento en Taegeuk 1, 2, 3, 4, 6... Es la defensa base por excelencia.

2. Momtong Maki (Defensa Media al Tronco)

Aquí es donde los principiantes suelen confundirse, porque "Momtong" (tronco) tiene varias defensas. Las dos más importantes que aprendes de inmediato son:

Momtong An Maki (Defensa Media Interior)

Es el bloqueo que va de afuera hacia adentro (cruzando tu cuerpo). Piensa en ello como si "abrazaras" o "atraparas" un golpe dirigido a tu peto. La usas mucho en Taegeuk 2, 3 y 5.

Momtong Bakat Maki (Defensa Media Exterior)

Es el bloqueo que va de adentro hacia afuera. Es un movimiento más explosivo, como si "golpearas" el ataque para desviarlo. La usas en Taegeuk 4 y 6.

3. Olgul Maki (Defensa Alta)

  • Qué es: El bloqueo alto. Es tu "techo".
  • Propósito: Proteger tu cabeza (Olgul) de patadas altas (como Dolyo Chagui) o golpes de puño descendentes.
  • Clave: La clave no es la fuerza, sino el ángulo. El brazo debe estar lo suficientemente alto para desviar el ataque por encima de tu cabeza, sin tapar tu propia visión. La aprendes en Taegeuk 1 y 2.

4. Sonal Maki (Defensa con Canto de Mano)

  • Qué es: La defensa con el "canto de la mano" (o "mano de cuchillo").
  • Propósito: Esta es una defensa más avanzada. Es la que te hace sentir como un verdadero artista marcial. Se usa en Tuit Kubi (posición atrasada) y es tanto una defensa como una preparación para un contraataque.
  • Cuándo la usas: Es la estrella del Taegeuk 3 y 4. Es una técnica fundamental para cintas intermedias.

Conclusión: La Defensa Gana el Combate

¡Domina estas 4 defensas y dominarás el 90% del combate básico!

Recuerda, una defensa perfecta se hace con una posición (Sogui) perfecta. No puedes bloquear bien si estás mal parado. Un bloqueo fuerte con una posición débil es inútil.

Ahora que conoces las defensas, repasa dónde las usas y cómo fundamentarlas:

Sigue entrenando.